Упражнения для лицевых мышц

Формирующая выражение лица мимическая мускулатура группируется в большинстве своём вокруг носа, губ, глаз, бровей, на лбу. От ее силы, тонуса и эластичности в большой степени зависит общее выражение лица; расслабление и сокращение мимических мышц создает беззаботное, веселое, мрачное или печальное выражение лица.
Упражнением лицевых мышц повышается их эластичность, тонус и сила, реактивность, что в результате приводит к уменьшению числа морщин и обвислости кожи на лице. Регулярным упражнением каждой группы мышц можно добиться, в большей степени, изменения формы лица. Холодное выражение лица, отнюдь не сохраняет эластичности лицевой кожи, но и частое намарщивание лба и гримасничанье ведет к появлению ранних морщин.

1. Перед губами пускаем "пушинку" и выпускаемой через губы струёй воздуха меняем ее положение. Повторяем упражнение 5-12 раз. Оно развивает всю мимическую мускулатуру.
2. С помощью указательного и большого пальцев оказываем сопротивление при смыкании век окологлазным мышцам. Упражнение повторяем 4-12 раз, оно хорошо укрепляет мышцы лица и разглаживает морщины.

3. Щеки втягиваем между нижними и верхними зубами. Повторяем упражнение 4-12 раз.
4. Кожа оттягивается тремя средними пальцами (уголков рта касается безымянный палец) так, чтобы Ваши губы были растянуты в узкую щель. Постепенно при этом произвольно сокращают и растягивают губные мышцы.
5. Зубы плотно касаются друг друга, дыхание - через рот. Выдох делается через сложенные воронкой губы усиленно, так, чтобы струя воздуха чувствовалась на расстоянии 10-15 сантиметров. Упражнение повторяется 4-12 раз.
6. Последовательно закусывают сначала нижнюю, а затем верхнюю губу. Упражнение повторяется 4-12 раз.

7. Щеки раздуваются водой или воздухом, набранными в рот, после чего воду или воздух распределяют во все уголки рта, таким образом, растягивая кожу на лице (губы плотно сомкнуты). Данное упражнение повторяется 4-12 раз.
8. Выразительно и громко перед зеркалом повторяем буквы: У, А, О, И, С и др. не меньше 8-15 раз.