Упражнения после родов

Я всю жизнь привыкла вести подвижный образ жизни, но роды и беременность внесли в мою жизнь свои коррективы. Маленький ребенок требует много заботы и внимания, но о себе не стоит забывать совсем. Спустя время, когда стало возможно заниматься какими-либо физическими упражнениями, я стала искать подходящий комплекс. Заниматься бегом в период кормления ребенка грудью нельзя, бассейн не подходит тоже, остались домашние занятия с минимальными временными затратами.
Наткнулась в Интернете на комплекс упражнений «Красота за десять минут». Всего их три части.

В первой части показано пять специальных комплексов упражнений, рассчитанных на определенную группу мышц всего 10 минут продолжительностью. Во второй части представлены разные методики фитнеса: пилатес, степ-аэробика, йога, балет, кикбоксинг. Третья часть — это ещё пять комплексов пилатес-упражнений.

Я начала с одного комплекса по десять минут, увеличивая постепенно время занятий. Со временем я стала увеличивать также и количество подходов в каждом упражнении. Больше всего использую первую часть комплекса, почему-то она понравилась мне больше всего