Похудевшие звезды

Многим современным красоткам - актрисам система похудения Пастернака приходится по вкусу. Ева Мендес, Джессика Симпсон, Алисия Кейс и еще многие другие голливудские звезды говорят, «Пять факторов» отлично вписываются в образ жизни позволяя при этом достигать результатов, о которых до недавнего времени они могла только мечтать. Мила Йовович вместе с Холи Бери благодаря данной методике после рождения детей вернулись в отличную форму, в совсем короткие сроки, что привело в восторг не только их, но и друзей и знакомых..

Система Харли Пастернака базируется на пяти составляющих, все правила также основываются на этой цифре – отсюда и наименование.

1. План 5 недель – именно в такой срок протекает один курс диеты. Мистер Пастернак заверяет, после 35 дней гарантированный результат получат все. Четкие временные рамки позволяют забыть неприятное чувство «бесконечного похудания», которое является причиной срыва многих худеющих. Сформировавшиеся новые привычки питания станут для вас Естественными.

2. Питание, предусматривающее прием пищи пять раз в день, позволяет питаться часто и понемногу. Это завтрак, обед, ужин, два коротеньких перекуса. Данный график позволяет избежать таких неприятных симптомов как муки голода.

3. Блюда за 5 минут. Регулярный прием пищи включает следующие основные компоненты:
белки – для построения упругих мышц
сложные углеводы – для энергичности
клетчатка – для очистки органов ЖКТ
легкоусвояемые жиры
напитки без содержания сахара.
Еда должна быть подвержена минимальной обработке. Лучше всего предпочитать свежие продукты.

4. Ежедневные тренировки составляют 25 минут. Опят Харли Пастернака как звездного тренера убедил его, серия коротких тренировочек. Намного эффективнее, многочасового забега в спортзале. Экспресс-тренировка по Пастернаку должна выглядеть так:
5 минут кардионагрузок
10 минут силовой тренировки
5 минут качания пресса
5 минут бега

5. Пять дней для отдыха в течение пяти недель. Это, пожалуй, одна из самых приятных факторов. Один раз в неделю необходимо сделать перерыв в диете, диетолог утверждает, что в этот день можно уйти в полный гастрономический отрыв. Однако многие доктора противники таких стрессов для организма. Для ЖКТ, после 6-ти дней здоровой правильной пищи такое обилие пиши, может привести к непредвиденным результатам. Последствия могут оказаться очень плачевными – вы можете схлопотать острый панкреатит.

Следовательно, наиболее разумно будет допускать небольшие вольности в диете. Вам предоставляется в этот день съесть небольшой кусочек любимого лакомства. Но ни в коем случае не злоупотребляйте жирной пищей.

Это равносильно тому, если бы ты взяла горшок с цветком шесть дней его поливала, ухаживала за ним, а на седьмой заперла в чулане и облила помоями. Конечно, метафора не слишком красива, но…? Вот именно такие ощущения буду происходить в твоем ЖКТ. Любимые лакомства обязательно должны быть качественными и свежими. Давать себе послабление - это хорошо, но всегда помни о цветке с горшком.